第五份礼物：休息
“你们要休息，要知道我是 神！我必在外邦中被尊崇，在遍地上也被尊崇。”（诗篇46:10）
在快节奏的生活中，休息不仅是暂停脚步，更是重塑身心灵的关键。最近我开始学习并践行高效休息法，其中尤以正念练习帮助我更深刻地体验当下、释放压力。
我的身心灵排毒实践包括：
* 早起第一件事：喝水与运动 ——以一杯清水唤醒身体，伴随洗澡和拉伸活动唤醒感官，开启活力满满的一天。
* 每月选一天断绝社交App ——彻底远离虚拟干扰，给予自己一个纯粹的空间，重拾真实连接。
* 阅读静心 ——通过阅读带来心灵的滋养，静心沉淀内在思绪。
* 花时间保养自己（self care/ Me Time） ——无论是护理皮肤还是简单的冥想，都是对自我的温柔关怀。
* 每次专注一事——专注当前，远离分心，提升效率与内心的平和。
* 设定“偷懒日”——给自己合法的放松时间，允许身体和心灵彻底休憩。
养成良好的休息习惯，不仅能恢复活力，更是迎接未来挑战的坚实基石。愿我能能在休息中感受到神的同在，得到真正的平安与力量。
第六份礼物：感恩
“要常常喜乐，不住地祷告，凡事谢恩，因为这是神在基督耶稣里向你们所定的旨意。”（帖撒罗尼迦前书 5:16-18）
“Give thanks in all circumstances; for this is God’s will for you in Christ Jesus. ” (1 Thessalonians 5:18, NIV)
每当我的灵命遇到瓶颈，站在十字路口，迷茫于该往何处去、做什么、说什么时，这段经文总能及时将我引回正轨，使我重新进入神在基督里的美好旨意之中。
美国作家南希·戴维斯·科（Nancy Davis Kho）在五十岁时启动了“The Thank-You Project”：她用整整一年的时间，每周写一封感谢信。正是这份坚持，让她的心境发生了深刻变化——她变得更加体贴他人，更加感受到被爱，也更加珍惜生活中的每一个美好瞬间。
我也开始反思自己：在每一周，我想感谢谁呢？
感恩，是通向幸福的重要钥匙。社会心理学家索尼娅·利乌博米尔斯基（Sonja Lyubomirsky）指出，40%的幸福感源于我们的行为和态度，而非外在环境。感恩的情绪不仅有益于身心健康，书写感恩信更能够在内心深处留下深刻印记，使感激之情得以恒久流淌。
面对未来的50+生活，我也已做好准备，随时拿起笔，真诚地书写感谢的信件✉️，把内心的感激传递出去。如此一来，生活自然将被幸福与温暖满溢。
第七份礼物：友情
“我兄约拿单啊，我为你悲伤！我甚喜悦你！你向我发的爱情奇妙非常，过于妇女的爱情。”（撒母耳记下 1:26）
圣经中最令人羡慕的友情，莫过于两个伟大男子之间的深厚情谊——大卫与约拿单。作为一个重情重义的人，我自幼不乏朋友，大多数时候都享受于亲密关系中，当然也经历过“为情所困”的烦恼。在我构想自己五十岁以后的生活时，我最大的愿望之一，便是更加懂得珍惜那些老朋友，学会放下表面的交往，只留真心相知的知己。
“相交满天下，不如知己两三人。”
有人总结，挑选真正的朋友，需要满足以下几个条件：
1. 能够毫无顾忌地分享坏消息，即便是最困难的时刻；
2. 能与他们共同分享好消息，彼此真诚关怀支持；
3. 选择适合自己的人携手前行，共度风雨。
成熟的友谊值得我们用心经营，时常自省，诚心自问：若我不在，谁还会想念我？
我认同人生的幸福往往呈现U型曲线：年轻时光光彩夺目，中年可能经历低谷，晚年则迎来再次回升。 虽然中年难免感到迷茫和苦涩，但前方依然有光明。生命在继续，幸福终将重新归来。
临终之际，人们最渴望与重要的亲友共度时光。幸福无需等到老年，每个阶段都能选择与心灵相近的人同行。
五十岁以后，我希望我更加需要那种能够坦露脆弱和不足的友情，以减轻内心的负担。
维系友谊的秘诀在于坚持联系，无惧“麻烦”，因为朋友是我们亲手挑选的家人。正如马克思所言：“人的生活离不开友谊，获得真友谊不易；需要忠诚播种，热情灌溉，原则培养，谅解照料。” 许多美好关系，正是在经历种种“麻烦”与磨难中锤炼而成。
愿接下来50后，学会清理心理空间，只留下真正适合的人，是一生的智慧所在。
第八份礼物：祷告
祷告，是我与上帝心灵深处的对话，是倾诉，也是倾听。正如古往今来的思想大师奥古斯丁所言：“除‘绝对存在’之外，没有什么能使人真正满足。”而这位绝对存在的是神。。如经上说：”神啊，我的心切慕你，如鹿切慕溪水。” (诗篇 42:1)我只有在祷告中，我的心才可以自然流露。
记得20多年，第一次踏入这片陌生的土地，我是那么忐忑不安，我和神达成了共识，我要耶稣成为我世上最亲爱的朋友。这份心灵的交流引领我迈入与神的亲密友谊，亲身体验耶和华无尽的爱与恩典。我更盼望未来心无旁骛地迎向神，祷告是一条联结灵魂的纽带，使我与神的友谊在神圣的光辉中愈发坚固。
灵命之友的相聚，不仅仅是友情的交融，更是灵性共同成长的旅程。通过祷告，我们深化与圣父、圣子、圣灵的关系，在三位一体的爱中彼此扶持，共同迈向圣洁。真正的爱，非出于自我，而是在无私的赐予与互动中呈现，正如三位一体彼此环绕、相爱，彰显出完美而和谐的统一。早年我尝试过许多的祷告祭坛：为丈夫祷告，为孩子祷告，为自己祷告，为闺蜜祷告……这些祷告的时刻，常让我感到谦卑，因为我知道我是如此有限，也只有通过为他人祷告，求上帝的恩惠可以降临，或勤恳的把爱的人带到上帝面前。
耶稣在约翰福音中祈祷说：“我不但为这些人祈求，也为那些因他们的话信我的人祈求，使他们都合而为一……”（约翰福音17:20-23）这段话道出祷告的真谛：祷告不仅是向神提出请求，更是神圣的相遇，是灵魂最真实的自我表露。唯有在基督里，爱得以成全，我们才有力量进入彼此的生命，编织出彼此相连的心灵网络。
正如有句话说：“The best kind of friend is a praying friend.” 真正的”灵魂闺蜜”——那些一同祷告、共同追求圣洁的挚友，是最深厚的灵命伙伴。他们携手同行，一同站立在神面前，成为圣洁道路上彼此的助力。
进入五十岁之后，我预备好为自己设定了一个特别的纪念：每当逢上带“5”的日子，我会刻意静下心来，为身边的人献上祷告。这不仅仅是习惯，更是爱与责任的践行，是将生命中的关怀通过祷告托付给那位掌管万物的主，也为这份宝贵的关系注入灵性的活水。
第九份礼物：恩典
“我们藉着他，因信进入如今所站的这恩典中，并欢乐盼望神的荣耀。”（罗马书5:2）
走过人生的路程，我已是一个资深的妈妈，却依然在母职上感到许多不足。曾读过一本书《训练孩子灵性刚强》，作者写道：“对孩子而言，最大的恩典，就是父母相信耶稣，并活在上帝的恩典中。”这句话令我深有感触。
回想几年前，当我身处生命的边缘，孩子们亲眼见证了神的搭救与医治。虽他们经历了痛楚，那经历却使他们明白：生命并非理所当然的存在。我们需要怀着敬畏，在恩典中生活。作为父母，我们唯一能做的，是在这过程中将神奇妙无比的恩典彰显给他们看。恩典的源头唯有那位大而可畏的神。“只管坦然无惧地来到施恩的宝座前，为要得怜恤，蒙恩惠，做随时的帮助。”（希伯来书4:16）
愿恩典成为我生命的根基，支撑我每一步的前行。面对渐渐老去，我渴望从容淡定，立在恩典的光中，优雅而坚定地走过岁月。《诗篇92:12-14》给了我们美好的应许：“义人要发旺如棕树，生长如黎巴嫩的香柏树；他们栽于耶和华的殿中，发旺在我们神的院里。他们年老的时候仍要结果子，满了汁浆而常发青。”
愿恩典成为我生命的灯塔，引领我走向主无限的丰盛与平安。
结语
迎接五十岁，不是终点，而是生命全新的起点。
愿这九份珍贵的礼物，成为我人生新的里程碑和前行动力。
无论岁月如何流转，愿我始终怀抱信心、感恩、友情与恩典，坚定地迈向神为我预备的更美好家乡！
愿与五十加减可爱的人们携手前行！共勉共进！
Jenny 写于2021年九月
