《陪你倒数：110天里的心灵备忘录》—— 目录
写者引言｜一份“不连续”的爱 🔗《陪你倒数：110天里的心灵备忘录》之一
写在前面 ｜十年后，女儿在西雅图重读 🔗《陪你倒数：110天里的心灵备忘录》之一
序章：2016-03-05｜第一封信 · 倒数的开始 🔗《陪你倒数：110天里的心灵备忘录》之一
第一辑 当压力来袭时——给你的情绪地图 🔗《陪你倒数：110天里的心灵备忘录》之二
第二辑 当品格受考验时——给你的价值锚点 🔗《陪你倒数：110天里的心灵备忘录》之二
第三辑 当需要休息时——给你的能量补给 🔗《陪你倒数：110天里的心灵备忘录》之三
第四辑 当看不清前路时——给你的信仰透镜 🔗《陪你倒数：110天里的心灵备忘录》之三
第五辑 当爱需要表达时——给你的温暖瞬间
终辑：当喜悦降临时——与你一起庆祝
附录：“轻松减压清单”
后记 | 爱，是穿越时间的手
编者注：收录的备忘录未按时间顺序编排，每一辑内容在时间上是穿插的。
第五辑 当爱需要表达时——给你的温暖瞬间
2016-03-09｜富有同情心的你
亲爱的女儿：
这两天你过敏得厉害，谢谢你——即使自己身体不舒服，心里还想着如何鼓励别人。
这是你身上很棒的特质：富有同情心和爱心。
也正因如此，你身边总有那么多爱你的天使围绕，因为你也在用心服侍和付出。
相信付出的人，心里是喜乐的。
不过一切都要“恰到好处”，就像保罗再三提醒的：要“靠主喜乐”（Rejoice in the Lord！）
不是靠自己的才华或能力得喜乐，而是单纯感恩，安息在神里面。这也很需要操练呢。
“你们要靠主常常喜乐！我再说，你们要喜乐。”（腓立比书4:4）
“Rejoice in the Lord always. I will say it again:Rejoice! ”——Philippians4:4
2016-03-10｜最享受的时光
可爱的女儿：
现在每天最享受的时光，就是晚餐时围着饭桌——
我们放松地吃着美味，听你们分享学校或家里的大事、小事、趣事、烦心事……
然后望着你们的背影，看你们努力完成作业，接着挨个“放你们睡觉”。
睡前除了祷告，现在又多了一个项目：老妈按摩！
（专治妞牛脚酸、头昏、眼胀，保证安睡到天亮。）
我还真想学学，让手法更专业些。不过说真的，我好享受和你们亲密接触的时间。
女儿，记得哦：我们永远在你身旁陪伴你（always stand by you!）。
“然而，靠着爱我们的主，在这一切的事上已经得胜有余了。” （罗马书8:37）
“No,in all these things we are more than conquerors through him who loved us.”—— Romans8:37
2016-03-31｜医院里的感恩
亲爱的妞宝：
今天陪安娜阿姨来医院检查打针——他们很想要第二个宝宝。
看着她多不容易，每天要在肚子上打好几针，但为了爱，她好忍耐、好勇敢地经历每一个痛楚的步骤。（让我们记得为他们一家祷告！）
这家医院是专门帮助想要宝宝却遇到困难的人，小小的房间挤着好几十人。
穿行在她们中间，心里充满怜悯和体谅。
我也格外感恩：第一，我经历过“似乎死又活了”的恩典；第二，神已经赐给我们一双可爱的孩子。
感谢看着你们长大——不仅健康可爱，而且善良、敬重、疼惜父母。
宝贝女儿，我爱你！你安好，对我来说每天都是晴天。
Have I told you lately “I love you”……（一句每天都想唱给你听的歌词。）
“耶和华你的神是施行拯救，大有能力的主！他在你中间必因你欢欣喜乐，默然爱你，且因你喜乐而欢呼。“ （西番雅书3:17）
“The Lord your God is with you, he is mighty to save.He will take great delight in you, he will quiet you with his love, he will rejoice over you with singing. ”——Zephaniah3:17
（备注：我大爱这段经文：he will quiet you with his love… 天父用他的爱使我安静下来）
2016-04-01｜选择纠结症
亲爱的女儿：
今早送弟弟上学，我嫌车上音乐太吵，关了收音机。弟弟立刻说“不吵”；等我重新打开，他又说“太吵”。
我笑他简直是个典型纠结哥——原来他很像我的一点是：我们都犯有“选择纠结症”。
心里不确定自己想要什么，选这个还是那个，喜欢这个还是那个，口头禅就变成：“还行”“都可以”“不知道”。
Well, hope the following wisdom can apply to us…
Life is from B to D — Birth to Death.
But what’s between B and D?
It’s a C — Choices.
When you have choices, choose the best.
When you don’t have choices, do the best.
看来，没办法跳过 C 啊。
“但是不可少的只有一件；马利亚已经选择那上好的福分，是不能夺去的。”（路加福音10：42）
“But only one thing is needed. Mary has chosen what is better, and it will not be taken away form her.”—— Luke10:42
2016-04-06｜美丽的连接
亲爱的妞宝：
昨晚临睡前，你钻进我怀里，半撒娇半认真地问我：“今天怎么没收到你写的鼓励？”
哈，老妈调侃你：“原来你也会想念、会期待啊！”还让你把之前写的再读一遍。
心里其实很暗爽——原来这已成为我们母女之间美丽的连接（Mom-Daughter Beautiful Connections）。
女儿，你说之后如果你偶尔也给老妈写写，我们把“美丽的连接”变成“美丽的对话”（Mom-Daughter Beautiful Conversations）进行下去，哪天我们真的分开了，也留给彼此美丽的回忆。
Do you think it’s a good idea?
备注：都是 MDBC。
“我将你的话藏在心里，免得我得罪你。”（诗篇119:11 ）
强烈推荐阅读最长诗篇119～每日读一遍，烦恼远离你！
“I have hidden your word in my heart that I might not sin against you.”——Psalms119:11
2016-04-07｜怀揣梦想的女孩
亲爱的女儿：
想到你未来的路，有些为你兴奋。
昨天听老师介绍国际课程，我有种很熟悉的感觉——因为妈妈就是从高中开始接受英制教育的。
我必须说，你很幸运：不是每个人都有机会体会两种教育体系。你体会过中国式的教育，也将体会国际化的教育。
这让我想起为你取名“梦”的用意——就是希望你成为一个怀揣梦想、有全球化视野和心志的女孩。
而我很感激神对你生命的指引。
妈妈知道接下来的路需要你下苦功、打好基础，但别忘了——神才是你生命最好的良师益友。
时刻与祂同行，遵守祂的吩咐，祂必与你同在。
“我受苦与我有益，为要是使我学习你的律例。“（诗篇119:71）
“It was good for me to be afflicted so that I might learn your decrees. ”——Psalm119:71
2016-04-20｜若不是…
亲爱的宝贝：
昨天你又成功“有事没事偷着爱”爸爸妈妈了，妈妈被你温暖得不行。
今天把你去年写给我的母亲节长信打出来珍藏，好让妈妈“有事没事偷着乐”——
被你大大地爱着和守护着，就像现在可以陪你倒数中考的日子。
今天早上我们有一月一次的妈妈祷告会，主题是《若不是…》。我写下：
若不是神的拣选…我一定是很迷失方向和悲观的人
Inspired by 《诗篇 127:1 》若不是耶和华建造房屋，建造的人就枉然劳力；若不是耶和华看守城池，看守的人就枉然警醒。
若不是神的怜悯…我一定是很害怕变化和胆怯的人
若不是神的慈爱…我一定是很不信有爱和敢爱的人
若不是神的帮助，若不是神的祝福，若不是神的用心， 若不是神的守护，若不是神的建造…
I am not who I am now…我不是现在的我…
祷告会上我分享：若不是神的恩典，我永远无法成为神想我成为的妈妈。
妈妈曾经沮丧地认为自己当不了一个好妈妈，害怕会伤到你们。
但读着你写给我的信，我有些惭愧和不好意思（没你说的那么付出、有耐心），但更多的是感动和感激。
若不是神允许我做一个可以犯错的母亲，并且怜悯我、帮助我改变，我不是现在的我…
“若不是耶和华建造房屋，建造的人就枉然劳力；若不是耶和华看守城池，看守的人就枉然警醒。”（诗篇127:1）
“Unless the Lord builds the house，the builders labor in vain. Unless the Lord watches over the city，the guards stand watch in vain. ”——Psalms127:1
2016-04-30｜迸发的小宇宙
亲爱的女儿：
昨天听到发生在某同学的一个突发事件，似乎给你打了一针强心剂——
让你在体育模拟考中完全跑出最好成绩，仰卧起坐也创新纪录（一分钟51个）。
你心中的小宇宙就此迸发出来。
我必须承认，我听到时的惊讶程度不亚于你。不过我们都是那种不轻易被打倒、化悲愤为力量的人！
今天我灵修时读到：
Too many people today will not pursue something if they have to work hard for it.
Few people possess the persistently determined character necessary to obtain the high calling of God.
（我忽然想到你：You are the few people that possess persistently determined character.）
Jesus instructed us to confront the mountains of adversity, then they will be removed.
To paraphrase: Blow up the mountain, even if you have to do it stone by stone! *注译
*注译：今天，太多人若需付出辛劳便不愿追求。
鲜有人拥有那份坚忍不拔的品格，足以承载崇高的呼召。
（此刻我想起你：你正是那少数拥有不屈毅力的人。）
耶稣教导我们去直面如山的难关，它们终将被移开。
换句话说：炸平那座山吧，哪怕需要一石一砾地去瓦解！
”耶稣说：“是因你们的信心小。我实在告诉你们：你们若有信心像一粒芥菜种，就是对这座山说：’你从这边挪到那边’， 它也必挪去，并且你们没有一件不能做的事了。“（马太福音17:20）
“ He replied,”because you have so little faith I tell you the truth, if you have faith as small as a mustard seed, you can say to this mountain,’move from here to there’ and it will move. Nothing is impossible for you.”—— Matthew17:20
2016-05-18｜有内力的女孩
亲爱的妞宝贝：
这几周一边给你留意学校，一边恳切祷告天父显明祂纯全、善良、可喜悦的旨意。
妈妈祷告最多的，还是如何按神的意思为你祷告，按神造你的样式祈求祂为你定制的道路。
最近我发现，女儿你是一个很有内力的女孩（a girl of inner strength）——
特别是当事态不如你想象中顺利时，你不轻易放弃，也不打算后退。
我觉得这是一个很有力量的特质。
我祷告你接下来可以进入一种“enjoy”的模式：
The great joy of praying is learning to pray the way God made you. —Pete Greig
最大的喜乐在于学会以上帝创造你的方式去祈祷。——皮特·格雷格
“人若是立志遵着他的旨意行，就必晓得这教训或是出于神，或是凭着自己说的。”（约翰福音7:17）
“If anyone chooses to do God’s will, he will find out whether my teaching comes from God or whether I speak on my own. ”——John7:17
终辑：当喜悦降临时——与你一起庆祝
2016-05-25｜还有30天！
亲爱的女儿：
还有30天了！
身边许许多多的天使在为你加油。
当你如此定意要完成中考，为初中画上完美的句号，妈妈好为你骄傲，也特别欣赏你的毅力。
还记得你最喜欢的那句话吗？
你的故事也许没有一个快乐的开始，可这不能决定你的一生。你想成为什么样的人，全看你自己的选择。”——《功夫熊猫》
“Your story may not have such a happy beginning, but that doesn’t make who you are. It is the rest of your story, who you choose to be.”
记得第一集里，那只名叫阿宝的笨拙熊猫立志成为武林高手。
当他被爆竹弹到空中，忍不住大喊：“I love Kung Fu…”——那个场景深深震撼了我，也是你最近常和我聊到的 passion、dream 等话题。
阿宝从一个连走路都喘的熊猫，后来成为万众瞩目的“神龙战士”（Dragon Warrior）。
他的精神感动我：不去看我没有的，而是看我有的。
我有梦想和希望，不是吗？！
“我儿啊，你要在基督耶稣的恩典上刚强起来。“（提摩太后书2:1）
“You then, my son, be strong in the grace that is in Christ Jesus.”—— 2Timothy2:1
2016-05-31｜最好的消息
亲爱的女儿：
接下来我要告诉你的这个消息，我想先写一段经文给你——
我要你一直记住它（甚至背下来），因为这是我这段时间为你祈求最多的一段话：
“耶和华说：’我知道我向你们所怀的意念，是赐平安的意念，不是降灾祸的意念，要叫你们末后有指望。你们呼求我，祷告我，我就应允你们。你们寻求我，若专心寻求我，就必寻见。’ ”（耶利米书29:11-13）
“For I know the plans I have for you”, declares the Lord,” plans to prosper you and not to harm you, plans to give you hope and a future. Then you will call upon me and come and pray to me, and I will listen to you. You will seek me and find me when you seek me with all your heart.”—— Jeremiah29:11-13
恭喜你，宝贝妞——
你被北师大二附的圣保罗美国学校录取了！！！
一知道这个消息，回到家我就跪下来祷告，感谢神这一路的保守和恩典。
妈妈被神的应允深深感动，当然也为你感到无比自豪——因为你的不气馁、坚持迎难而上的精神。
你得胜不在乎你的能力，而在乎耶和华的恩慈与庇护，还有你坚守做神所喜悦的事。
恭喜你，为神打了一场胜仗！
2016-06-10｜好好照顾自己
亲爱的妞子：
很感激这三天是端午节假期，可以多睡一会儿，让自己慢下来，恢复体力和精力。
今天读到一句话：“你能赠予所爱之人的最佳献礼，就是好好照顾自己。”
真的好认同——妈妈用了很长时间才意识到自己的偏差。
曾经一想到放松片刻，就觉得奢侈甚至有罪恶感，结果身体负荷不了，病倒了。
我才慢慢明白：“好好照顾自己”，我才能给出最好的自己。
宝贝，在这些倒数的日子里，不要掉以轻心让自己过劳。
总要找到每日小小简单的乐趣，让自己最快得到更新，尽快恢复元气。
以下这段子还蛮有趣的，是一位初中校长写的：
“天将降大任于斯人也，必先卸其QQ，封其微博，删其微信，去其贴吧，收其电脑，夺其手机，摔其iPad，断其Wi-Fi，剪其网线，使其百无聊赖，然后静坐、喝茶、思过、锻炼、读书、弹琴、练字、明智、开悟、精进，而后必成大器也。”
谨以此文，献给即将中考的孩子！
“困苦人的日子都是愁苦，心中欢畅的，常享丰筵。”（箴言15:15）
“All the days of oppressed are wretched, but the cheerful heart has a continual feast. ”——Proverbs15:15
待续……
Jenny 2026-02
